Ömrü uzadan qidalar arasında birinci yerdədir: Hər səhər-axşam birini yeyin

Referans.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları, vitaminlər və minerallarla bədənə çoxlu fayda təmin edir. Xüsusilə ürək sağlamlığını qoruyur, xolesterin səviyyəsini tarazlayır və qan təzyiqini tənzimləyir. Bu, infarkt və digər ürək xəstəlikləri riskini azaldır.

Qoz beyin funksiyalarını dəstəkləyir və psixi sağlamlığı yaxşılaşdırır. Omeqa-3 yağ turşuları sayəsində yaddaşı gücləndirir, konsentrasiyanı artırır və Alzheimer kimi nevroloji xəstəliklərin riskini azalda bilir. Bundan əlavə, tərkibindəki melatonin yuxu rejimini yaxşılaşdıraraq daha rahat yuxu təmin edir.

Liflə zəngin olduğu üçün həzm sistemini tənzimləyir və toksinlərin orqanizmdən çıxarılmasına kömək edir. Bağırsaq florasını tarazlaşdıraraq həzm problemlərinin qarşısını alır və ümumi bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir. Qozun antioksidant təsiri bədəndəki sərbəst radikallarla mübarizə aparır, iltihabı azaldır və hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır.

Dəri sağlamlığına da müsbət təsir edən qoz, dəridəki qırışları azaldır, hüceyrələrin bərpasını dəstəkləyir və dərini daha gənc və parlaq edir. Tərkibindəki E vitamini və polifenollar qocalma prosesini yavaşladır. Qozun müntəzəm istifadəsi həm daxili, həm də xarici sağlamlıq üçün çox vacibdir və gündəlik qida rasionuna əlavə edilməsi tövsiyə olunur.