Hər iki gündən bir soyuq DUŞ ALIN - 14 gün içində...
Yəqin ki, məşhurları sosial şəbəkələrində buzlu vannalarda
isladılmış görmüsünüz. Küləkə buz vedrələri doldururlar, dişlərini qıcayırlar,
vəziyyətə dözürlər və o soyuq buzlu suya girirlər. Niyə özlərinə bu işgəncəni verirlər?
Referans.az sizin üçün soyuq su və soyuq duşun faydalarını
araşdırıb.
Soyuq hüceyrələr üçün niyə vacibdir?
Soyuqluğun sağaldıcı təsirini vizual olaraq təsəvvür edə biləcəyimiz
ən sadə üsul aşağıdakılardır; Bir yerə dəysəniz, orada şişlik olacaq. Həkiminiz
deyir ki, üstünə buz qoyun. Məsələn, plastik əməliyyat etdirmisinizsə, üzünüzdəki
şişkinliyi tez azaltmaq üçün soyuq tətbiq edilir. Bədənin müalicəvi
reaksiyalarından birincisi iltihabdır. İltihab problemi düzəltmək üçün edilən səyin
adıdır. Soyuq mühit o dövrdə bu iltihabı bərpa etməyə kömək edir. Yaşlanma ilə əlaqədar
iltihabın dozası azalır. Buna görə soyuq duşlar, soyuq tətbiqlər və uzun ömür
birlikdə gedir.
İnsan dondurması
Mövzunu bu ifrat nümunəyə götürək; Dünyada ölməkdən imtina edən
insanlar üçün krio şirkətləri var. Bütün bədəni və ya sadəcə baş və ya beyni
donduran və qoruyan şirkətlər. Qiymətlər əslində münasibdir. Onların masaya
qoyduğu arqument budur: Dondurulmuş hüceyrələriniz onilliklər boyu toxunulmaz
qala bilər. Bu yaxşıdır. Lakin həllində problemlər tam aradan qaldırılmayıb.
Yenə də seçimi masaya qoyurlar, ölüb çürüyüb, yoxsa donub gözləmək. Başqa sözlə,
soyuq iş biologiyanı bir müddət "dayandırır". Qış yuxusuna gedən
heyvanların metabolizması kimi, biz soyuqda olduğumuz zaman yaşlanma da daxil
olmaqla orqanizmdə baş verən bütün hadisələr bir müddət ləngiyir.
Bu məntiqə əməl etdikdən sonra yayda həyatımıza soyuq qatmaq
çətin olmayacaq. Normal duşdan sonra son dəqiqələrdə soyuq duş qəbul etmək
kifayətdir. Soyuq dənizlər sayəsində yay boyu bizə kömək edəcək. İndi onun
biokimyasına çox varmadan faydalarını sadalayaq.
Soyuq duşun faydaları
1- Qan dövranını yaxşılaşdırır: Soyuq su bədəninizin
damarlarını daraldır və sonra yenidən genişləndirir. Bu proses qan dövranını
sürətləndirir və bütün bədənə daha çox oksigen daşımağa kömək edir.
2- İmmunitet sistemini gücləndirir: Soyuq duş ağ qan hüceyrələrinin
aktivliyini artıraraq immunitet sistemini dəstəkləyir. Mütəmadi olaraq soyuq
duş qəbul etmək infeksiyalara qarşı daha davamlı olmağa kömək edir.
3- Enerji səviyyəsini artırır: Soyuq su bədəndə adrenalin
ifrazını tətikləyir. Bu, enerji səviyyənizi artırır və gün ərzində özünüzü daha
fit hiss edirsiniz.
4- Stressi azaldır: Rahatlamanıza və zehni olaraq daha sakit
olmağa kömək edir.
5- Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır: Soyuq duş qəbul etmək bədən
istiliyinin azalmasına kömək edir. Bu, yuxudan əvvəl bədənin rahatlamasına
imkan verir və daha dərin və rahat yuxuya sahib olmağınıza kömək edir.
6- Saç sağlamlığını yaxşılaşdırır: Soyuq su saç dərisini sıxır
və saçları daha parlaq və sağlam göstərir. Saç tökülməsini də azalda bilər.
7- Dəri sağlamlığını dəstəkləyir: Soyuq duş dərini sıxmağa kömək
edir və məsamələri təmizləyir. Bu, dərinin sağlamlığını dəstəkləyir və sızanaq
meydana gəlməsini azalda bilər.
8- Selülitin görünüşünü azaldır: Soyuq su dərinin altındakı
yağ hüceyrələrinin kiçilməsinə və selülitin görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər.
9- Əzələlərin bərpasını sürətləndirir: Məşqdən sonra soyuq duş
qəbul etmək əzələ ağrılarını aradan qaldıra və əzələlərin bərpasını sürətləndirə
bilər.
10- Metabolizmi artırır: Soyuq su bədəninizin enerji sərfiyyatını
artıra və maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər.
Bu faydalara əlavə olaraq, hər kəsin bədənin reaksiyası fərqli ola biləcəyi üçün soyuq duş qəbulunun müddəti və tezliyi insandan insana dəyişə bilər. Hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya hər hansı bir şübhəniz varsa, həkimə müraciət etmək vacibdir. Yayda soyuq leysanlara, soyuq dənizlərə öyrəşsək, qışda da bu vərdişi davam etdirə bilərik. Tanınmışlarımızdan nə əskikliyimiz var, gəlin bir az sərinləşək, uzun yaşayaq, cavanlaşaq.